啞鈴

我很瘦，請問我要怎麼增胖練壯 - 啞鈴

Dora avatarDora · 2012-08-25

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我這個暑假過去升高三但是我身高174體重卻只有53...一直想增加自己體重，然後練壯一點直到最近跟同學借了個16磅的啞鈴但我不知道如何正確使用啞鈴以及該做什麼樣食物的攝取請問我該怎麼做~~~還有，我哥說叫我先別練，他怕我長不高，真的嗎？
啞鈴

All Comments

Victoria avatarVictoria2012-08-29
大概你是男生，按說身高174體重53，應在合理範圍。想練壯一點，將肌肉練得結實一些，單靠啞鈴還不夠，應到健身院去練。否則一般運動都會有幫助。
Lauren avatarLauren2012-08-29
如果不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了..那就是腸胃道出問題囉..小腸是吸收營養的器官..小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量大部分覺得自己吃的很少..還是會胖的人大多是因為小腸絨毛的前端斷裂..只有吸收到熱量就一直肥胖而那種怎麼吃都吃不胖的人啊..如果沒什麼其它的毛病大多是整支絨毛都��
Hedda avatarHedda2012-08-27
我有自己固定的時間會打籃球所以運動方面應該是沒問題但要如何增胖呢..
Elma avatarElma2012-08-29
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Gilbert avatarGilbert2012-08-26
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