啞鈴

我想做重量訓練 - 啞鈴

Ida avatarIda · 2009-04-05

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請問我現在170公分76公斤我想練手臂的肌肉買啞鈴要買幾磅的?倒立是屬於肌耐力還是肌肉的爆發力
啞鈴

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Daph Bay avatarDaph Bay2009-04-09
我個人建議30磅的啞鈴^^30磅舉的慢.舉的多.肌肉就會超明顯的倒立.............當然是肌耐力啊^^ps.還要看你的體質.像我是不容易有肌肉的體質.這是獨體育系的表妹跟我說的.因為我曾問他為什麼有人做個50下仰臥起坐.就有腹肌.我天天做上百下還不明顯><"不過我多此一舉的堆薦我的練法><"當��