我想做重量訓練 - 啞鈴

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By Ida
at 2009-04-05T00:00

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請問我現在170公分76公斤我想練手臂的肌肉買啞鈴要買幾磅的?倒立是屬於肌耐力還是肌肉的爆發力
Tags: 啞鈴

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-04-09T19:28
我個人建議30磅的啞鈴^^30磅舉的慢.舉的多.肌肉就會超明顯的倒立.............當然是肌耐力啊^^ps.還要看你的體質.像我是不容易有肌肉的體質.這是獨體育系的表妹跟我說的.因為我曾問他為什麼有人做個50下仰臥起坐.就有腹肌.我天天做上百下還不明顯><"不過我多此一舉的堆薦我的練法><"當��

有關手肘有奇怪的聲音

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By Rosalind
at 2009-04-03T00:00
常常手從彎曲要伸直時...結果這時手肘關節的地方就會發出喀喀的聲音...不過也沒都受過什麼撞擊...不知道位啥會 ...

有關腹肌和二.三頭肌的小問題

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By Emily
at 2009-04-01T00:00
請問!!每天做15下伏地挺身3組和仰臥起坐25下3組舉啞鈴16P的20下3組要多久才會有明顯的腹肌二頭肌和三頭肌和胸肌� ...

關於舉啞鈴我是新手......我有2個5公斤的啞鈴..

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By Queena
at 2009-03-31T00:00
如題...........1年半前我工作是菜場作業員還有卡車助手(捆工)那時因為工作因素......力量不小因為都在搬重.......... ...

在家重訓+增重菜單

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-30T00:00
我很瘦!!!170/56左右22歲了身材卻跟國中生一樣但是平時有在做伏地挺身的習慣大概做4次一次大約30下中間都會休息1 ...

如何練下腹部的腹肌？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-29T00:00
我想練下腹部的腹肌，平常都持續有在做仰臥起做但都只有練到上半部的腹肌下腹部還是軟趴趴的..飲食我也有在� ...