我想增加拉單槓的次數 - 伏地挺身

基本上訓練模式就跟作伏地挺身是一樣的以一組為單位一組是三次正拉反拉都各拉一組伏地挺身那些類似的東西我有做過可是我覺得功用不大因為拉單槓用到的肌群太多單一的強化其他部分不強一樣拉不太起來所以直接拉單槓一起練比較快也比較好記得先用腳踏車內胎纏一層在單槓上止滑別纏太厚免的�