我想增加拉單槓的次數 - 伏地挺身

By Leila
at 2005-09-25T00:00

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請問我想增加拉單槓-引體向上的次數我要怎麼訓練呢是伏地挺身嗎?還是?

All Comments

By Isla
at 2005-09-26T23:32

基本上訓練模式就跟作伏地挺身是一樣的以一組為單位一組是三次正拉反拉都各拉一組伏地挺身那些類似的東西我有做過可是我覺得功用不大因為拉單槓用到的肌群太多單一的強化其他部分不強一樣拉不太起來所以直接拉單槓一起練比較快也比較好記得先用腳踏車內胎纏一層在單槓上止滑別纏太厚免的�

By Thomas
at 2005-09-24T00:00

我有點問題想問～每次做完有氧之後，教練都會在課堂最後帶大家做一些簡單的肌力例如：伏地挺身、俯撐、仰臥 ...

By Adele
at 2005-09-23T00:00

請問平常在家裡面要如何簡單又有效的訓練胸肌呢？？除了伏地挺身以外還有什麼方式嗎？？＠＠＂

By Vanessa
at 2005-09-23T00:00

請問關於伏地挺身，仰臥起坐那些運動大約是什麼時候做比較好？我都是睡前做各30下，這樣好嗎？

By Edith
at 2005-09-23T00:00

手臂~胸部~都酸痛~這樣我該繼續每天做嗎?有什麼方法~可以改善呢?

By Kelly
at 2005-09-23T00:00

請問有經驗的大大.我現在是國1生身高157cm體重56Kg(微矮微胖==)假如我每天1仰臥起坐70下，2.舉重(左手2.1kg,右手2.3kg) ...