我想練肌肉....我16歲!!(10點) - 伏地挺身

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-08-13T00:00

Table of Contents

我剛要升高一....我的身高是176.5體重50(好像太瘦了)但是我覺得我已經夠高了...不需要太高...我想練肌肉...而且聽說會不容易長高...所以我大概在長1..2公分就可以了.....那我現在應該可以練了吧??伏地挺身..仰臥起坐之類的...5個月之後會不會有形狀呢??

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-08-15T21:03
1.練肌肉方法正確不會影響身體發展,你已經高一發高也有限度!2.練肌肉ok!伏地挺身之類的運動不用天天做!只要有徹底刺激到肌肉就ok!肌肉也是需要休息的!除非你是超人!3.做重訓,是重"質"不重"量"的!動作標準slow刺激肌肉!4.看你應該是屬於天生瘦的,建議你可以在做完運動後,攝取蛋白質的食物!

伏地挺身手會抖

Mary avatar
By Mary
at 2006-08-12T00:00
想請問各位大大，為何我做伏地挺身，手會一直抖，第一下就很抖一直抖個不停，由於我脊椎側彎，我左半部肌肉 ...

請問伏地挺身和舉啞鈴會長不高嗎?

Damian avatar
By Damian
at 2006-08-12T00:00
我從國一身高168就開始伏地挺身和舉啞鈴我伏地挺身來回都做20下共五次每天都做啞鈴我是拿5公斤坐著練雙手都來 ...

請問怎麼練肌肉(我受過傷)

Joe avatar
By Joe
at 2006-08-11T00:00
我之前還滿胖的現在瘦下來想練身體大概是胸部.腹部.手臂但是我之前受過運動傷害(脊椎)不能做仰臥起坐要如何�� ...

爲什麽我會有小腹？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-08-11T00:00
我身高157公分，體重大約44公斤左右(應該算標準吧~~)我都有定期去健身房做運動，大概一星期去1~3次左右有氧運動 ...

為什我有時做伏地挺身時

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-08-10T00:00
為什我有時做伏地挺身時，做到一半，左手的手肘就會突然很痛。我是右撇子