為什我有時做伏地挺身時 - 伏地挺身

By Todd Johnson
at 2006-08-10T00:00

All Comments

By Andy
at 2006-08-11T05:52

手臂-緊貼式伏地挺身標準組次每次：1-3組。每組：10-12下。節奏：施力1秒，回復2秒。組間休息：60秒。運動方式訓練效果：增加肱三頭肌之肌力及肌耐力。姿勢：1.膝朝下，雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直，將身體推起。3.腹部及屁股緊縮，背打直。4.保持手臂伸直，上臂緊靠身體。5.肩部緊縮固定。動��

Related Posts

請問關於練胸肌(如何練出好看的胸肌?)

By Hedwig
at 2006-08-09T00:00

我自己是沒有上健身房都是在家裡練身體運動平常練胸肌是把腳放在茶几上手放在地板上做伏地挺身我的練法是先 ...

請教關於伏地挺身的次數....

By Faithe
at 2006-08-09T00:00

我是一位新手，身高168，體重56kg，我想要練胸肌，聽朋友說一組是15下左右，然後一天至少做3~6組，然後做一組休 ...

壯的人做伏地挺身會有胸肌嗎?

By Xanthe
at 2006-08-04T00:00

如上如上如上如上如上如上如上如上

幾個志願役的問題

By Lily
at 2006-08-03T00:00

嗯，各位知道答案的大大們請快速的告知一下女生志願役的引體向上1是指掛在那裡就好嗎？要將單槓拉超過下巴�� ...

太瘦的人健身能變壯些嗎

By Brianna
at 2006-07-31T00:00

我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃 ...