我想練腹肌和胸肌，有什麼簡單又有用的方法呢?10點贈送 - 伏地挺身

By Enid
at 2006-08-08T00:00

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我即將是個國三生，我身高173，體重63，整體看起來不會胖，只不過就是有小腹，雖然我之前有練腹肌(每天50下，有時間隔1天)，用力時用摸的話也已經有線條了。但腹肌上面那層肥肉就是遮住我的線條，該怎麼解決這個問題呢?還有我也有在練伏地挺身，我每天都10幾下(很標準的)1-2回，胸肌已經有成果�

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By Ina
at 2006-08-08T02:05

怎麼講呢若單就運動來說要把這兩種肌肉練出來需要蠻多時間跟毅力已胸肌來說伏地挺身應該算是最基本的運動吧再配合拉些單摃吧(實在想不出來有其他不需要靠產品的動作)腹肌的話我覺得比胸肌還難練以傳統的仰臥起坐跟抬腿運動來保持(已數量多寡來評鑑)但是若這兩種肌肉用器具來練的話可以比上

By Sarah
at 2006-08-11T17:35

每天睡前仰臥起坐與服地挺身100下，很快就會有囉!!我哥也是這樣練出來的!!!!手臂仰臥起坐就會有囉!

By Cara
at 2006-08-10T22:57

妳可以到一般的學校去[應該都有單槓]去吊單槓，就可以練出較有線條的腹肌喔！