胸肌跟腹肌 - 伏地挺身

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By Valerie
at 2006-08-05T00:00

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要怎麼練胸肌和腹肌阿???還有伏地挺身姿勢是不是很重要阿??

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-08-08T19:46
怎麼講呢若單就運動來說要把這兩種肌肉練出來需要蠻多時間跟毅力已胸肌來說伏地挺身應該算是最基本的運動吧再配合拉些單摃吧(實在想不出來有其他不需要靠產品的動作)腹肌的話我覺得比胸肌還難練以傳統的仰臥起坐跟抬腿運動來保持(已數量多寡來評鑑)但是若這兩種肌肉用器具來練的話可以比上
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By Necoo
at 2006-08-06T10:21
關於腹肌,你可以做仰臥起坐,因為仰臥起坐需要用到腹部的力量,關於胸肌,你可以做一些運動,像慢跑.游泳等一些需要肺活量大ㄉ運動,伏地挺身主要是在訓練臂肌,我最見一ㄉ是去游泳,因為游泳ㄉ4是需要用到腹部的支撐,而且肺活量需很大,我就是因為游泳才訓練出來ㄉ,不過最重要ㄉ就是毅力,要持續進行��
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By David
at 2006-08-07T06:16
伏地挺身練胸肌,仰臥起坐練腹肌作伏地挺身時雙手與間同高跟肩膀平行,下去時留剩下1個拳頭的距離..仰臥起做因該懂吧

壯的人做伏地挺身會有胸肌嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2006-08-04T00:00
如上如上如上如上如上如上如上如上

幾個志願役的問題

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By Regina
at 2006-08-03T00:00
嗯,各位知道答案的大大們請快速的告知一下女生志願役的引體向上1是指掛在那裡就好嗎?要將單槓拉超過下巴�� ...

如何把肌肉練結實??

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By Erin
at 2006-08-02T00:00
我身高165體重80~~有肚子~~我想問怎麼練才能練結實??我有看之前的文章~~伏地挺身的姿勢有很多種~~哪一種比較好??� ...

有關警察大學不會做伏地挺身怎麼辦..........

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By Brianna
at 2006-08-01T00:00
如果上了警察大學好像都要被操跑步和伏地挺身如果我不會做伏地挺身怎麼辦...........做不起來要怎麼練

太瘦的人健身能變壯些嗎

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By Oliver
at 2006-07-31T00:00
我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃 ...