誰知道怎嚜練伏地挺身?? - 伏地挺身

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By Lauren
at 2006-08-07T00:00

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我的伏地挺身都做不到五下ㄟ,而且我快要入伍囉!!怎麼辦ㄚ~誰能交我

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By Emily
at 2006-08-08T23:56
那你真的很遜ㄟ五下喔!那你要好好的加點油喔!我都一次6下
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By Puput
at 2006-08-10T02:59
不知道你體重多少如果你不胖的話伏地挺身因該不可能只做5下如果你太胖的話先減肥再說軍中每天早晚最少都做100下體重太重不好練伏地挺身(腳墊高):一天做3節,一節做5下,每節休息1分鐘每一個禮拜增加5下(以此類推)啞鈴(20磅):一天做3節,一節做20下,每節休息1分鐘仰臥起坐:一天做3節,一節做60下,每節休��
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By Todd Johnson
at 2006-08-09T13:03
喔~~~你的臂力是有點不足~但你又快入伍了~這種事並不是可以快速練成的~唯有教你較省力~可以讓你邊做邊培養的方法~試試將手掌距離拉寬~下去的角度不要太大~也就是說身體不需離地面太近~但上來時手肘要伸直~盡量試著增加次數~...
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By Christine
at 2006-08-09T06:48
鍛鍊身體是沒有捷近的,唯有每天訓練才可以增加次數。壹次做不五下嗎?那就每個小時做五下、一天做10個小時,一天相當於50下。然後每天每次加一下,第二天每小時變成六下,一樣做十小時變成60下。每天如法泡製,體力體能漸漸就會練出來了。
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By Charlotte
at 2006-08-11T02:09
伏地挺身只有一個練法...就是每天練習!!假設你一天做5下,每天練習...慢慢增加量,久而久之要做幾百下都難不倒你!簡單的說,這是需要時間的...沒有速成的方法!要入伍...聽說現在當兵也不會很操,別太擔心伏地挺身辣!...

伏地挺身和仰臥起坐的問題....(15點)

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By Agnes
at 2006-08-06T00:00
想問各位專家們做伏地挺身和仰臥起做前要做什麼暖身運動??做完後又要做什麼緩和運動....我想要知道怎麼做....

胸肌跟腹肌

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By Anthony
at 2006-08-05T00:00
要怎麼練胸肌和腹肌阿???還有伏地挺身姿勢是不是很重要阿??

壯的人做伏地挺身會有胸肌嗎?

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By Olivia
at 2006-08-04T00:00
如上如上如上如上如上如上如上如上

幾個志願役的問題

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By Eartha
at 2006-08-03T00:00
嗯,各位知道答案的大大們請快速的告知一下女生志願役的引體向上1是指掛在那裡就好嗎?要將單槓拉超過下巴�� ...

太瘦的人健身能變壯些嗎

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By Skylar Davis
at 2006-07-31T00:00
我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃 ...