我想練身體!!要如何練起來呢??麻煩各位大大>< - 伏地挺身

在早餐吃一點高蛋白食物，可以在早上增進記憶能力。因為高蛋白食物包含胺基酸可以幫助你更清楚的思考，高蛋白的食物如豬肉、雞肉、海產、豆類、起司、肉、魚、乳製品食物等。選擇好的低脂肪蛋白質食物例如沒有皮的雞肉、低脂的乳製品，或是比目魚，都會提高增加清楚的思考和幫助記憶的恢�

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1.沙袋不適合..會影響身高2.至於你的身高.如果要增長的話建議吃點鈣片.或者沒事情的時候多跳跳就可以了3.James說過他的方法就是在高中的時候每天踮腳尖上學.這種方法既可以長高.彈跳也可以增加James在初中時升高也是很矮.有人就像他推薦了踮腳尖的方法.他堅持了2年.身高和彈跳都長得非常快.O'neal