我想要有健壯厚實的身體肌肉 - 健身

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By Gilbert
at 2011-01-15T00:00

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我想要有健壯厚實的身體高二我身高185體重68身體有點單薄國中有練不過腹肌練歪了而且從上往下數第二塊還特別大我希望腹肌能練得很漂亮該怎麼作二頭肌到是練的蠻好的我想要詳細的增重和練身體課程表需要有手臂、腹肌、背肌、胸肌我不知道我到底要增重多少不過我覺得重一點比較好
Tags: 健身

All Comments

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By Rebecca
at 2011-01-15T17:36
185／68確實是很瘦，如果能再增加十公分身材應該會很棒的．建議你均衡飲食，不要熬夜，還有健身訓練後的營養補充，盡量在訓練後一小時內補充，還有健身訓練後記得做伸展運動，一來可緩和肌肉痠痛，二來可美化線條。以下的訓練方式，提供給你參考：健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配��

摔角手的身材

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By Freda
at 2011-01-15T00:00
請問怎麼練的阿，我好想跟他們一樣有一身強壯的身材有專業人士知道怎麼練的嗎?要練多久?

籃球我該打哪個位置

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By Dinah
at 2011-01-15T00:00
我是國中3年級的學生~~我非常喜歡打籃球~~~我不知道自己該站哪個位置?(我朋友是叫我當中鋒.....)我176公分(全班最 ...

脊椎受傷要如何減肥

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By Liam
at 2011-01-15T00:00
因為脊椎受傷不知道要如何瘦身比較不會傷到脊椎我的脊椎是滑脫已經到需要開刀固定的階段但希望可以在開刀前 ...

跳投力道不足

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By Franklin
at 2011-01-15T00:00
我一直想要拉大自己跳投的範圍和穩定度,就是先跳起來然後在最高點出手那種,但是力量不太夠,拉到三分線時就有 ...

<急>治療打呼的秘方

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By Frederica
at 2011-01-14T00:00
請問一下如果要治療打呼的話可以用什麼中藥材調理或者是用什麼食材知道的話請告訴我謝謝!!