我想要練胸肌該怎麼做 - 伏地挺身

我以前很胖,不過之後有瘦下來很多,但是我的胸部卻沒有瘦==,相比我的身體,變大很多.......請問我該如何把大大的胸部,練成胸肌呢,為什麼我會有大大的胸部?主要我是想要把胸部瘦下來,跟練一點肌肉就好了,很多人都說伏地挺身可以,但有好幾種方法,有人可以把方法用圖解跟我講麻.這樣比較清楚些1.伏地��