伏地挺身仰臥起坐我想請ㄧ下我的位置該怎辦...包刮訓練.打法?(15點) - 伏地挺身Tracy · 2009-03-08Table of ContentsPostCommentsRelated Posts大家好!我是個喜愛籃球的人我的身高168體重62(適合打啥米位置如果需要變的話請講一下)我的位置大部分是控衛再來是小前和得衛擅長切入和2分跳投和定點投我還蠻會跑位也蠻會看隊友的位置再來就是該怎樣訓練哩我陷在是每天伏地挺身50下以上仰臥起坐50下以上沒哩!!還有打法清各位大大給我指點!!!@@(1伏地挺身仰臥起坐All CommentsUrsula2009-03-12當然是控球後衛因為你的身高.體重都屬於控後的標準訓練︰@體能︰在體能上後衛是主要在於速度和敏捷。@速度︰速度是需要有強而有力的爆發力;耐力持久的快速長跑,主要訓練是伊天跑多次爆發力訓練,如︰100公尺、短距離來回跑、腳力訓練、跑樓梯來回...等等,長跑訓練是︰1600不停下來,慢��Related Posts要怎麼練才有胸肌?[健身專家]我想練身材跟肌肉健身問題,伏地挺身、仰臥舉腳、啞鈴等問題。關於青春期男生的身高有關肌肉和長高的問題
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