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我想讓自己的力氣變大 - 啞鈴

Andy avatarAndy · 2010-09-07

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我想讓自己的力量變大因為我要參加籃球擲遠@@所以想讓力量變大我是個國二生家裡沒有啞鈴之類的==各位能幫幫忙?如何讓自己的力量變大嗎　＠＠還有如何把籃球丟擲的很遠雙手拋球根單手拋球哪個出的力氣比較大拋比較遠是角度的關係有差還是說有其他因素?還有一點就是如何讓自己跑的更快跟如何�
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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-09-08
第一你想讓自己的力氣變大很簡單你每天做30-50下的伏地挺身因為手臂會支撐你全身的重量進行上下移動所以效果就跟舉亞鈴差不多如果一開始不習慣可以減少次數10-20為主然後在漸漸增加次數第二如何把籃球都的比較遠首先丟擲籃球一定會運用到全身的力量請你在把籃球後舉時運用你的腰力把籃球由下
Hamiltion avatarHamiltion2010-09-08
放學去跑個三千公尺跑完做伏地挺身50下開合跳跳個500下回家洗澡前在做個伏地挺身50下每天持之以恆力量自然就出來了^^
Lucy avatarLucy2010-09-08
1.如何讓自己的力氣變大Q:多吃蛋白質讓肌肉增長((不過在發育最好不要練肌肉會長不高2.怎樣丟籃球丟的比較遠Q:肌肉多就丟的遠摟..3.如何讓自己跑的更快Q:固定每天慢跑訓練小腿肌4.如何在兩個月以內受下來((我168公分87公斤..Q:別吧=="等你發育期過完再瘦身也沒差多少吧.....