我想長漂亮的肌肉 - 伏地挺身

Valerie · 2010-02-22

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我好想長腹肌.二頭肌可是我做了ㄧ堆的仰臥起坐都沒用然後我伏地挺身又做不起來我又有點小腹我肌肉也不想長的太噁心我是一位國中三年級的學生每次上游泳課看到班上同學漂亮的腹肌.二頭肌就好羨幕喔希望各位大大可以給我ㄧ點建議我希望是在家裡就可以做的謝20點...Showmore

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Megan2010-02-22

Hi~同學~小弟我的建議你可以試試看喔~!隨然你現在還沒當兵~不過你真的要有腹肌,二頭肌的話你可以用當兵的作法下去操自己喔~!小弟以前還沒當兵的時候也是個肉球~不過就是手賤去抽到~海軍陸戰隊~你可以早上5點30分就起床~去跑個3千公尺~為啥要跑呢~?慢跑可以讓你的小腹變瘦,自然而然就會出現腹肌了