我想長漂亮的肌肉 - 伏地挺身

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By Valerie
at 2010-02-22T00:00

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我好想長腹肌.二頭肌可是我做了ㄧ堆的仰臥起坐都沒用然後我伏地挺身又做不起來我又有點小腹我肌肉也不想長的太噁心我是一位國中三年級的學生每次上游泳課看到班上同學漂亮的腹肌.二頭肌就好羨幕喔希望各位大大可以給我ㄧ點建議我希望是在家裡就可以做的謝20點...Showmore

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By Megan
at 2010-02-22T01:56
Hi~同學~小弟我的建議你可以試試看喔~!隨然你現在還沒當兵~不過你真的要有腹肌,二頭肌的話你可以用當兵的作法下去操自己喔~!小弟以前還沒當兵的時候也是個肉球~不過就是手賤去抽到~海軍陸戰隊~你可以早上5點30分就起床~去跑個3千公尺~為啥要跑呢~?慢跑可以讓你的小腹變瘦,自然而然就會出現腹肌了

請教如何有效鍛鍊手臂和腿部爆發力的問題！

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By Rae
at 2010-02-22T00:00
就好像初學者想練單槓卻連一下都拉不上去那樣，拼命作伏地挺身的效果遠不如每天先將手吊在上面讓手臂慢慢習 ...

請教教我怎樣才能做伏地挺身~

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By Queena
at 2010-02-21T00:00
我是個天生胖子從小到大沒瘦過我目前正在減重已經有瘦了一些從120kg目前到102kg了但是我到現在還是一個伏地挺�� ...

健身和食用高蛋白的疑問

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By Linda
at 2010-02-21T00:00
我在網路上找到的資料都是重訓後才食用乳清蛋白那在家裡健身的話，是否也可以食用呢?會不會造成因為運動量�� ...

伏地體身和仰臥起坐(專業說法)

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By Anthony
at 2010-02-19T00:00
伏地體身和仰臥起坐這兩個一直持續做會不會長不高?!請給我一個and#39;詳細的理由and#34;如何增加和彈跳力和爆發�� ...

高二男生伏地挺身&舉啞鈴練手臂

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By Belly
at 2010-02-17T00:00
我現在高二175cm64kg想要練一下手臂線條，現在我都伏地挺身一次20下做6~7次，可是沒啥效果只是手臂變粗，如果我� ...