健身運動 FAQ

我現在是在打社區球隊的球員假日都會隨球隊去練球平常日也會和教練單獨訓練1600公尺7分鐘自主訓練的話就是拉�

Jessica#健身

實用工具：跑步配速計算

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常見距離
公里
配速
6:00 /km
時速
10.0 km/h
每圈 400 m
2:24

以這個成績推估其他距離

1600 公尺8:58
3000 公尺17:27
5 公里30:00
10 公里1:02:33
半程馬拉松2:18:00
全程馬拉松4:47:44

推估假設有相應的耐力訓練；距離相差越大越不準，全馬通常會比推估慢。

網友回覆 1

  1. Valerie

    可以去拚拚看，既然你目前也在做訓練，我會建議你去參加他們的運動績優考試，我想教練也會樂意見到你去拚。為什麼說的這麼保守，因為社區棒球的訓練量及比賽張力，不如科班球隊，那說簡單一點就是科班的球員，在這樣的環境下成長，會比社區棒球球員出來的素質還要好，但這不能完全保證都�

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