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捕手的訓練菜單

Dorothy#健身

我是業餘棒球隊的捕手…寒假比較有時間可以練球順便想打好自己體能的基礎現在高一想請大大們幫我訂出一份體能訓練的菜單!!

網友回覆 2

  1. Rachel

    1.每天作伏地挺身50下（練臂力）二、每天仰臥起坐50下（練腰力）三、每天跑步4000公尺（練體力）http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130509...2.強肩---增加(提高)阻殺各壘跑者的機率!!3.耐蹲---捕手接球的姿勢最不符合身體(人體)工學...且一場比賽下來是很累的!!4.頭腦冷靜---適時識破敵方戰術&遇危急狀況

  2. Franklin

    捕手很累==不是人幹ㄉ....

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