我的腹肌左右不一樣== - 伏地挺身

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By Dorothy
at 2010-09-11T00:00

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在家自己會鍛鍊一下身體伏地挺身+仰臥起坐不知道是我不夠重還是怎樣覺得線條還是不明顯==不知道各位有沒有看過WWE的RandyOrton他的身體就練得很棒沒有說到很噁心線條膚色都很好可是我覺得我胸肌線條有是有但是不夠凸我17968公斤左右我是不是要再多吃才有多餘的肉讓線條更好看啊??重點來了我以前��

All Comments

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By Harry
at 2010-09-14T22:43
呵呵我是RKO的迷@@(離題...腹肌如果沒有用健身器材的話是要仰臥起坐才能練的右邊兩塊的原因就是你仰臥起坐的動作沒有完整做好動作沒有確實多做仰臥起坐左右就會"各"3塊17968KG明顯太瘦了...你7XKG肌肉也比較結實不會看起來好像是太瘦的肉^^...
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By Isla
at 2010-09-13T14:45
版主您好,我以前也是跟您一樣右邊腹肌兩塊,左邊三塊.煉了幾年下來都是一樣不平均,前兩年女朋友帶我去整過骨後,有明顯的改善.變的平均多了.所以骨架正不正多少會影響到一個人肌肉的線條.
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By Barb Cronin
at 2010-09-11T09:05
跑步!!~沒錯!!就是跑步~而且要用正確的方式跑~也不能超出自己的體能太多慢慢訓練有一天你也會看到你的小肉塊跑出來的伏地挺身基本上是比較練到手臂的部份仰臥起坐效果算還好我以前田徑的我腹肌就是跑步跑出來的不過現在又變一坨了...正確的跑步方式(轉貼的)正確的跑步姿勢(一)現時很多人開始��

伏地挺身和仰臥起坐算重要訓練嘛

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By Madame
at 2010-09-09T00:00
我想練手臂的肌肉練調還有胸肌腹肌伏地挺身和仰臥起做算重要訓練嘛我高1聽人家說青少年不可以做重量訓練喔?� ...

關於手臂太瘦伏地挺身問題

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By Quanna
at 2010-09-09T00:00
想請問大大我大概180CM左右但只有57KG算滿瘦的了一直以來想讓手臂肌肉變粗一點但偏偏體重就是上不去想問除了伏 ...

仰臥起坐會傷到脊椎嗎?

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By Bennie
at 2010-09-08T00:00
我用仰臥起坐板約30度做仰臥起坐這樣會傷到脊椎嗎?

做仰臥起坐跟伏地挺身之前的熱身

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By Hazel
at 2010-09-07T00:00
做仰臥起坐跟伏地挺身之前的熱身要做些什麼還有我仰臥起坐一口氣可以做40下可是已經很久了還有我俯地挺身一� ...

健身完隔日的狀況

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By Ivy
at 2010-09-05T00:00
是從兩三個月前開始天天做伏地挺身跟仰臥起坐次數都不固定每次都做到極限就停止了但隔日手臂跟腰部都會有痠 ...