我的身材啞鈴應該舉多重的呢? - 啞鈴

Odelette · 2008-08-19

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本人是個胖子=_="174cm/80kg我這種身材啞鈴應該舉多重的?我有個20磅=近10公斤的啞鈴舉個50下就快葛屁了~"~所以不知道該舉多少的我想買2個一手一個這樣舉身材應該會比較均勻吧QQ"專業知識人幫我解題吧!

All Comments

Delia2008-08-19

先習慣五磅的.從每天100下到你能忍受的極限.大約十天.再慢慢加五磅.哪有人.一次就二十磅?

Harry2008-08-23

你好我的體重跟你差不多我是舉12P的但是我嫌太輕你可以去家樂福大賣場找看看一大堆說真的要練多重看你自己...