我的身材啞鈴應該舉多重的呢? - 啞鈴

By Odelette
at 2008-08-19T00:00

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本人是個胖子=_="174cm/80kg我這種身材啞鈴應該舉多重的?我有個20磅=近10公斤的啞鈴舉個50下就快葛屁了~"~所以不知道該舉多少的我想買2個一手一個這樣舉身材應該會比較均勻吧QQ"專業知識人幫我解題吧!

All Comments

By Delia
at 2008-08-19T11:06

先習慣五磅的.從每天100下到你能忍受的極限.大約十天.再慢慢加五磅.哪有人.一次就二十磅?

By Harry
at 2008-08-23T11:56

你好我的體重跟你差不多我是舉12P的但是我嫌太輕你可以去家樂福大賣場找看看一大堆說真的要練多重看你自己...

By Xanthe
at 2008-08-18T00:00

想要練手臂肌肉和胸肌我每天做伏地挺身30+25+25+25+30啞鈴(4kg)前舉15*3側舉12*3後舉10*3還有基本的舉啞鈴3025252525開合� ...

By Ursula
at 2008-08-09T00:00

記得電影洛基的男主角他有作過一個啞鈴的動作，記得好像是左右各拿一個啞鈴，做出左鉤拳跟右鉤拳的動作，因 ...

By Gary
at 2008-08-09T00:00

我有去健身房鍛鍊但似乎沒什麼效果我也有吃高蛋白的飲品在健身房是練仰臥推舉這個方法可以讓胸肌變大一開始 ...

By Rosalind
at 2008-08-08T00:00

我有一個18棒的啞鈴依次舉20下分兩次舉40下連續舉6次總共120下請問啞鈴是否要天天舉要多久休息依次我有時連續�� ...

By Elma
at 2008-08-08T00:00

因為之前太胖了=///=想在暑假瘦身練肌肉也希望兩個月能長個兩公分現在每天的基本飲食和運動是早餐吃飽午餐吃� ...