我肌肉很大~但力量很小~怎麼去增加力量 - 伏地挺身

By Iris
at 2008-05-21T00:00

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我有做伏地挺身~練一段時間最後練到肌肉線條都蠻不錯的而且又很大塊可是為什麼我每去拳擊機~(有五關的那種~第一關是小混混)卻只能打70多而去投球練習場~更只有60多km怎麼會這樣呢~中看不中用~請教教我阿...Showmore

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By Joe
at 2008-05-22T05:55

大大..安阿肌肉的大小跟力量並不一定有絕對的關係...要看你是練那裡的肌肉..在打擊力上，影響有四：一、肌肉比例。　　紅肌比例高的，有較強的爆發力。二、肌肉密度。　　肌肉越結實，自然力量越大。三、肌量。　　肌肉大小很力量成正相關。四、協調性。　　將各部位肌肉力量從一點放出，有

By Ophelia
at 2008-05-21T02:45

肌肉跟打拳擊當然有一定的關係,但並不是肌肉大塊就會打的好,要不然不是每個健身房的都是拳王?1.你只有手打?還是用上半身打?還是用整個身體轉出去打呢?出拳用後腳帶身體,轉腰及轉肩膀快速直線轉出!2.個頭小體重輕,當然相對的力量也會小很多3.你還站的穩嗎?還是整個人趴上去了?站不穩一定打的數��

By Zora
at 2008-05-23T09:02

伏地挺身只是屬於手掌以及關節、手肘的肌肉的訓練而拳擊是屬於手臂的的力量（不是看肌肉而是看是否有阻力以及角度　而力氣用於是在手臂與肩膀的關節的使用度以及堆力｛腳步也是屬於推力的部分｝）所以你可以去健身房練習舉重（用肩膀的關節、手臂、關節、手肘以及手掌的力量去抗地吸引力�