我要一份可以訓練的菜單(棒球) - 啞鈴

By Ingrid
at 2008-11-23T00:00

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小弟我今年國二，因為基隆的國中、高中學校都沒有棒球隊。所以我國三畢業想去考秀峰高中或是大理高中。現在我的球速最會可以到115（大魯閣測的）守備位置每個都可以，主要以中外野、游擊手、捕手以及投手為主。請給我一份可以增強實力的訓練菜單?我家目前只有一個啞鈴5磅的離學校很近大概��

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By Zenobia
at 2008-11-26T09:40

我先給你一份投手投球的基本功跟投球的基本觀念,供您參考一位投手除了經驗外~應該具備~體力~耐力~抗壓力~危基處理能力~清楚的思維~準度~速度~等等投球要投到所謂的快.準.穩.它是由很多條件下和後天的努力所練就的球要讓它會跑.要讓它有再加速的感覺.要能夠有一訂的穩定性首先你要加強的有你本�

By Quintina
at 2008-11-24T23:01

你去考強恕好了因為大里只收國中有經驗的秀峰幾乎面臨解散,因為沒錢上下的訓練上面的大大都說過了我就不再補充了

By Olga
at 2008-11-24T00:22

我是投手關於投手訓練方式大多都是體能方面以下是我目前在做的體能:50M短衝6次以上慢跑約2公里左右其他:6KG啞鈴左右手3種動作每種各30下短傳20球50球投球以上是一天練習還有哪邊需要改進的還有我右手是側頭左手是高壓球速除了靠下盤訓練增加姿勢會不會影響啊...Showmore