羽球的一些訓練方法 - 啞鈴

1.訓練手腕和小手臂,你可以拿重拍或迴力拍,連續做擺小手臂動作來加強你手腕和小手臂的力量...2.要增強殺球力道,建議要多揮拍,揮拍時,可以自己照鏡子或請可以糾正你動作的人在一旁看你揮拍,另外,就是揮拍動作要加上腰力及全身力量,這樣我相信你殺球力道就會增強了...3.平球...所謂平球,就是要把球�

多做些練習多打應該會有訣竅或是加強手部的力道。----------------------------------------------平球平球亦稱為抽球，是指一種快速擊球法。1)從最初的打球姿勢開始，一面將右肩向右後方移動，上半身向右轉，把球拍拿到後方。(2)利用腰部的旋轉力，將身體扭轉回來，伸直手肘，球拍與地面平行，向前方揮出�