羽球的一些訓練方法 - 啞鈴

By George
at 2008-11-15T00:00

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要如何訓練手腕和小手臂才能讓殺球力道加強平球推得更更遠順?舉啞鈴好像很容易受傷還有要如何訓練拉底線長球的續航力常常跟隊友拉二三十顆球手就已經很酸很麻

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By Donna
at 2008-11-17T06:32

1.訓練手腕和小手臂,你可以拿重拍或迴力拍,連續做擺小手臂動作來加強你手腕和小手臂的力量...2.要增強殺球力道,建議要多揮拍,揮拍時,可以自己照鏡子或請可以糾正你動作的人在一旁看你揮拍,另外,就是揮拍動作要加上腰力及全身力量,這樣我相信你殺球力道就會增強了...3.平球...所謂平球,就是要把球�

By Daniel
at 2008-11-16T00:58

多做些練習多打應該會有訣竅或是加強手部的力道。----------------------------------------------平球平球亦稱為抽球，是指一種快速擊球法。1)從最初的打球姿勢開始，一面將右肩向右後方移動，上半身向右轉，把球拍拿到後方。(2)利用腰部的旋轉力，將身體扭轉回來，伸直手肘，球拍與地面平行，向前方揮出�

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