我要如何鍛鍊身體才可以使我的身體變強壯呢?? - 伏地挺身

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By Hedy
at 2006-09-11T00:00

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我是男的，今年15歲，身高177點多，體重95，屬於肥胖型的，我不常練臂力，所以我的臂力很爛，伏地挺身做個2.3下就受不了了，現在在國中看到很多人的體型跟臂力都很強，很羨慕，所以國中畢業後就開始鍛鍊身體，每個禮拜都去打籃球。我在國中體重一度飆到破百事我最頭痛的事，畢業後常常去打球

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By Ethan
at 2006-09-14T10:42
除了運動飲食也要控制好唷!含糖飲料不要喝多喝水!我個人認為打籃球要長期奮戰下去會不會有點...單調建議你可以做其他有氧運動喔!例如快走腳踏車登山慢跑你說國中很多人體型跟臂力都很強??????是這樣的嗎?你體重超重自然做伏地挺身會相當吃力囉!我的建議是你體重還沒降到標準之前你可以先雙腳��

正確的鍛鍊肌肉15點

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By Hedy
at 2006-09-10T00:00
本身有脊椎歪掉的毛病想鍛鍊肌肉來保護脊椎有再做伏地挺身醫生建議連背後肌肉也要鍛鍊要如何練背部的肌肉(�� ...

女生做伏地挺身或不會有胸肌啊?

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By Eden
at 2006-09-10T00:00
我算有點常做伏地挺身,但是我覺得女生有胸肌很噁心=口=(胸部變正方形)但是常運動伏地挺身又避不掉~and#34;~

我是國二生想練伏地挺身

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By Zenobia
at 2006-09-08T00:00
我是國二生想練伏地挺身我最高極限40~50下我每天練習的方法是10組1組12下間格1分鐘請問依這種方法大概多久會有� ...

為什麼短短兩年身高矮了2公分

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By Odelette
at 2006-09-08T00:00
我高二的時候是164到高三畢業後變163現在大一卻又變162為什麼會這樣阿我已經夠矮了不想在變矮了我之前有做重量 ...

長高的問題~~~~矛盾10點

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By Rosalind
at 2006-09-07T00:00
我高一身高大約160-162之間吧我不知道還會再長多久....大家都說練肌肉會長不高尤其是做重量訓練我有在做仰臥起� ...