我要想練肌肉讓力氣變大 - 啞鈴

By Isla
at 2010-10-12T00:00

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要如何在能讓力氣變更大我目前國2家中沒什麼器材只有10磅重ㄉ啞鈴2個請問有什麼方法可以增加力氣??請問出拳是用哪李ㄉ肌肉<怎嚜鍊>??...Showmore

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By Joseph
at 2010-10-15T09:35

小弟有些忠肯的建議你可以聽看看你的年紀比較輕，比較不推薦做重量訓練這樣會影響到你的生長發育，會使你骨骼受限，可能會長不高(小弟我就是這樣)因為手臂肱三頭肌(伸直肌)俗名為拳擊肌，出拳必須的肌肉但是如果沒有背肌的輔助，直拳會顯得弱且無力背肌像是大小菱形肌、大圓肌，闊背肌、前

By Emma
at 2010-10-15T14:44

出拳~應該是三頭肌為主~胸肌背肌也有一點~練伏地挺身很適合~姿勢做標準~慢上慢下~...Showmore

By David
at 2010-10-11T00:00

我想問以寶特瓶裝東西來代替啞鈴可行嗎??寶特瓶裝的大概是沙子或泥土或水不知道還有無其他東西可以裝呢??或�� ...

By Frederic
at 2010-10-10T00:00

小弟身材蠻肉的,178CM80KG想把手臂跟肚子訓練成肌肉,只是之前完全沒經驗,現在買了個16磅左右的啞鈴,一天舉多少才 ...

By Hazel
at 2010-10-10T00:00

請問伏地挺身做是把手合在一起還是分開比較好舉啞鈴可以戀手臂嗎?

By Sandy
at 2010-10-09T00:00

1我想買小的加重器但又可以很重(可以帶上下學不會很大，最好可以鉛塊的)2握力器在蘆洲的哪邊可以買阿～！3啞� ...

By Oliver
at 2010-10-08T00:00

我目前18歲想讓身體強壯點約175公分約63公斤這樣的身高體重應該做多少什麼樣的訓練呢？目前無法上健身房家裡�� ...