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我要想練肌肉讓力氣變大 - 啞鈴

Isla avatarIsla · 2010-10-12

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要如何在能讓力氣變更大我目前國2家中沒什麼器材只有10磅重ㄉ啞鈴2個請問有什麼方法可以增加力氣??請問出拳是用哪李ㄉ肌肉<怎嚜鍊>??...Showmore
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Joseph avatarJoseph2010-10-15
小弟有些忠肯的建議你可以聽看看你的年紀比較輕，比較不推薦做重量訓練這樣會影響到你的生長發育，會使你骨骼受限，可能會長不高(小弟我就是這樣)因為手臂肱三頭肌(伸直肌)俗名為拳擊肌，出拳必須的肌肉但是如果沒有背肌的輔助，直拳會顯得弱且無力背肌像是大小菱形肌、大圓肌，闊背肌、前
Emma avatarEmma2010-10-15
出拳~應該是三頭肌為主~胸肌背肌也有一點~練伏地挺身很適合~姿勢做標準~慢上慢下~...Showmore