我身體最近很酸痛請問是因為？ - 啞鈴

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By Tracy
at 2007-11-28T00:00

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最近我都有去慢跑.每天15圈.假日30圈.最近小腿部分突然酸痛不已.不知道爲什麼.?我都有很確實的做暖身和收身操的我的頸部和肩膀連接頸部那部分也很酸痛.我最近都有在舉啞鈴.舉的次數和重量也不會很吃力.蠻輕鬆的.而且都會在做前做暖身和收身操.請問位什麼呢？再請問要怎醫治酸痛呢=="？（看了
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Poppy
at 2007-11-28T21:00
你是小腿腳踝與小腿肚之間的肌腱拉傷.所以痠且痛.頸肩受傷是因為不常做.剛開始.運動的量超過你肌耐力.所以會痠這個時候使用熱敷.拍打..配合刮痧..通常一次即可改善.小腿肌腱拉傷..打針.吃藥.休息都不會好

請問如何訓練100公尺短跑的速度?

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By Zenobia
at 2007-11-28T00:00
目前我是國3學生.身高164拔體重48拔80公尺秒數11秒出頭或10秒末拔小弟我還想在更快每天都有去操場慢跑3公里.假日 ...

練腕力時各種啞鈴的下數?

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By Jacky
at 2007-11-26T00:00
我是高中生..我很喜歡比腕力^^因為我ㄉ力氣算蠻大ㄉ(全班最強)我練腕力時都是用啞鈴練ㄉ只有12p..很輕我都是站� ...

請問舉啞鈴要舉幾下?

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By Queena
at 2007-11-22T00:00
我每天工作下班就會到社區的小健身房舉啞鈴可是每天舉的都不太一定多下(10~50下)我都舉10公斤的請問我181公分70� ...

請問舉啞鈴會長不高嘛？

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By Puput
at 2007-11-21T00:00
小弟現在國3身高163cm.體重48kg目前正在舉20磅啞鈴.1組12下.各3組(180度由下往上舉)和舉著啞鈴往上伸直在彎曲～1組12 ...

增強力量或鍛鍊肌肉的問題

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By Susan
at 2007-11-20T00:00
我想鍛鍊肌肉，要怎麼樣練兩手的肌肉應位我沒什麼肌肉所以我想練肌肉又不影響身高發展，每天浮立體升20下會� ...