我這樣練肌肉會長不高嗎? - 啞鈴

By Selena
at 2011-10-05T00:00

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我現在國三目前172cm我每天舉啞鈴沒有很重我覺得算剛剛好的每天舉一百五十下預計不會太累會變成兩百下然後做伏地挺身20下預估不會太累會慢慢加上去30.40.50.60這樣慢慢加然後仰臥起坐五十下預估也會慢慢變多請問我這樣練會長不高嗎??我也要再打籃球還有如果要回答請不要貼文章之類的我希望可以��

Tags: 啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Ophelia
at 2011-10-07T09:58

舉啞鈴:沒超過20磅的話引響不大.次數不宜過多.超過20磅別超過一百下通常之後便會做伏地挺身+仰臥起坐.次數量力而為感覺快抽筋就該停下來了.請問我這樣練會長不高嗎??運動別傷身的話就不會了.多打籃球是有用地每日的睡眠很重要.千萬別晚於11點之後(体循環系統要運作).睡滿7-8小時.說是很簡單但是��

By Odelette
at 2011-10-09T20:47

如您是15.5歲172cm男青年,平均比75%65歲以下同齡同性華人高比25%矮;或比69%26歲以下華人高比31%矮,暫時略高!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究+網上公佈!)您約剩0個月快速(每年0-12cm),18個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,若習慣不改約可達1cm,而26歲以下成年男性華人標準高度是174.6cm。�