手沒力量怎做伏地挺身 - 伏地挺身

By Audriana
at 2007-12-20T00:00

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如題手沒力氣做幾下伏地挺身就手酸要如何增加手臂力量覺得自己做不出來有點自卑感班上同學男生幾乎都會做我就不會請各位大大交交我要怎麼練手臂力量我父母不肯我買亞玲因為我才國2所以會被認為秀逗秀逗所以請各位大大明確說明是要說如何練手臂力量喔...Showmore

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By Harry
at 2007-12-22T04:28

您好..我在職業軍人時，帶兵也難免會遇到連一下伏地挺身都做不起來的阿兵哥，但在經過指導及持續的訓練後，伏地挺身是最容易上手的運動了。現在起按我講的方法，做伏地挺身的訓練，一步一步試試看，相信不用多久就可以看到成效了：1.起步剛開始如果一下都沒辦法做，試試這姿勢：兩膝跪地，

By Liam
at 2007-12-20T08:36

這個問題很簡單就看你有沒有毅力每天固定都要伏地挺身做幾下就酸沒關係剛開始一定的....假如你只能做5下做完之後按摩一下手臂肌肉休息個5~10分鐘看你自己能力範圍每天至少練習30分鐘以上加油要有毅力不要一下子就放棄妳想被笑嗎不想就給我努力做...Showmore