手的肌肉各部位練法... - 啞鈴

By Lily
at 2011-11-08T00:00

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請給我圖片解說用文字可能比較難懂我比較想要練蝴蝶袖那裡但不知道怎練比較有成效平常都有再舉啞鈴扶力挺身拜託囉...

All Comments

By Kristin
at 2011-11-09T04:27

那個是三頭肌練法不難伏地挺身、啞鈴、甚至二張椅子都能達到效果圖文解說可以參考鐵克網站http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...2011-11-1323:36:38補充：打籃球通常是強化腿部肌肉增加彈跳爆發力...

By Skylar Davis
at 2011-11-08T05:31

手比較難練要用握力氣練試一試要練久一點人太依賴下半身了吊單槓爬鐵桿...

By Ivy
at 2011-11-10T06:48

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Lucy
at 2011-11-07T00:00

我國三如果在3分前面投的到框可是一到3分線都會肉包是我太胖還是手腕不夠有力??現在177公分80公斤如何讓手腕更 ...

By Andrew
at 2011-11-05T00:00

我是個男生身高177體重67!!!!!我有舉啞鈴的習慣我都舉那種可以任意更變重量的那種啞鈴!!!!現在舉的事35磅但實際�� ...

By Jacob
at 2011-11-04T00:00

在4~5年前高中投棒球傷了肩膀，當時看醫生也沒說怎樣。到了現在還是沒辦法投球會很痛，日常生活會有點小酸~�� ...

By Callum
at 2011-11-01T00:00

我最近睡前都會做仰臥起坐，赴立挺身，舉啞鈴...等這樣會瘦嘛?我仰臥起坐起來時肚子那邊會痛是正常的嗎?假如� ...

By Daniel
at 2011-10-31T00:00

我目前175公分17歲了atat:D但是有點失落感我想到180以上我目前有再做一些簡單的訓練啞鈴30-40磅左右在舉atat還有仰� ...