手肘出力時會痛 - 啞鈴

By Catherine
at 2009-06-29T00:00

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我的手肘前1.2個禮拜前忽然會痛(伸直出力時,還有還有順時針旋轉到底時會痛)我媽說是我舉啞鈴舉到肌肉拉傷不過都過這麼久了,應該好了吧@@?而且我貼一個禮拜的撒隆巴斯了所以我覺得不是這個原因還有彎曲一段時間後,伸直出力更痛不過過一下就比較不會了這到底是怎樣ㄚ!?????ps沒出力時都不會痛,壓��

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By Cara
at 2009-07-01T01:43

肌肉拉傷至少需要1-3個月才能全癒，肌力訓練運動要停止，避免傷勢惡化。針對受傷和移位的組織，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。

By William
at 2009-07-01T23:01

您的手肘關節只是輕微的坎頓問題ˋ其實只要找對徒手關節專家ˋ此問題通常一次即可以恢復正常的ˋ其他的方法ˋ可能還是繼續的延誤治療ˋ

By Victoria
at 2009-07-01T19:03

這應該是肌肉扭傷或拉傷這時期盡量不要再做肌肉訓練如果傷勢持續很長一段時間沒好建議去給醫生檢查一下吧=)...Showmore

By Michael
at 2009-06-24T00:00

各位大大好小弟想利用暑假2個月加強自己的體能與肌肉強度我想在家裡自主訓練我平常有在打壘球我的項目有:跑� ...

By Ula
at 2009-06-23T00:00

最近買了兩組可調式啞鈴組，可調3磅、8.5磅、10磅、14磅、19.5磅、25磅。我要練肩(三角肌，斜方肌)、胸肌、二頭�� ...

By Michael
at 2009-06-23T00:00

今年我15歲身高168公分體重60啞鈴18磅x2支(已經在訓練)請問:最近在健身我想練出正面:胸鎖乳突肌要怎麼練出來?斜�� ...

By Hedda
at 2009-06-22T00:00

請問重量訓練該怎麼分配每次我要開始做重訓時有時做伏地挺身一次做太多就會手臂酸痛導致好幾天都不能做到頭 ...

By Ina
at 2009-06-19T00:00

我是一個16歲的高一生身高173CM體重63KG每天做100下的伏地挺身100下的仰臥起坐左右手各70下但不知道重量的啞鈴==這 ...