手肘後方刺痛 - 啞鈴

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By Sierra Rose
at 2014-08-15T00:00

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靠近手肘後方的一塊肌肉(三頭肌那一面)我做的是啞鈴頸後屈伸主要訓練三頭肌肉每次舉完三頭訓練那一小塊就開始刺痛無法再舉起來那一小塊就會刺痛而且是只有左手只要不在做舉起放下就不會痛再過兩天訓練大約做到第6組又開始了不過休息的兩天就不會....還有如果要去大醫院掛號檢查是掛復建科還
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Harry
at 2014-08-16T16:48
問題：手肘後方刺痛？回答：你敘述的狀況，是於訓練後，身體自己所產生的“乳酸”堆積造成的，此為正常的“生理”狀況，並非是運動傷害。當然，若你真的很不放心的話，也可以跑趟醫院，掛骨科做個檢查，聽聽專業醫生的建議。不過.........通常去了醫院，醫生都會開一些消炎止痛的藥，建議此�

肌肉訓練頻率和飲食方面

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By Sarah
at 2014-08-14T00:00
大大妳好,去年開始一整年都在做關於肌肉訓練的特訓但是並不是去健身房而是在家裡自己練胸肌腹肌二頭肌背肌�� ...

如何用搖動啞鈴練上半身肌肉

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By Daph Bay
at 2014-08-14T00:00
我之前有訂購一個搖動啞鈴and#34;一個and#34;(真正的名字我忘了差不多了)他有附一個教學影片練上半身肌肉的但我�� ...

發育期舉啞鈴的重量〈10公斤以內〉是否會影響增高?

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By Madame
at 2014-08-10T00:00
大大我16歲半處於慢速增高期我172但我正努力在這最後1年半在長個6~7公分先不講增高了，最重要的是，我起初看到 ...

國三生健身問題

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By William
at 2014-08-07T00:00
我最近都有再舉啞鈴(我都舉5kg因為是拆組式最大可以到20kg)練身體過了一個多月還是沒甚麼成效問題就在這不知道 ...

要怎麼用啞鈴練胸肌跟腹肌

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By Caroline
at 2014-08-04T00:00
要怎麼用啞鈴練胸肌跟腹肌？因為我想要用啞鈴練出差不多像航海王的火拳艾斯跟索隆一樣的健壯身材還是那種有 ...