投沒幾球就累了,想增加手肘肌耐力! - 啞鈴

By Kyle
at 2012-07-03T00:00

Table of Contents

怎增加手肘肌耐力呢?練二頭肌也可以幫助到手肘肌耐力嗎?如果練二頭肌可以幫助手肘肌耐力的話以下的方法可以嗎?(或者有其他方法請寫出來好嗎?)【啞鈴側彎舉】想讓你的肱二頭肌看起來更加飽滿，你就必須經常鍛鍊你的肱二頭肌，因為它覆蓋著你的肘關節和上臂的下半部份(位於肱二頭肌的下面)。��

All Comments

By Poppy
at 2012-07-06T11:06

這應該屬於運動生理學。我只有稍微接觸過，不敢說完全正確，但我盡量講。首先，手肘沒有肌肉，是肌腱與韌帶，所以別妄想練手肘，手肘會強壯。在投球過程中，手肘向前延伸以後前臂往前揮動，三頭肌收縮，二頭肌延伸，二頭肌扮演的是煞車皮的角色，以免揮臂速度過快造成受傷。但如果二頭肌�

By Lucy
at 2012-07-04T13:25

除了多做重量訓練之外.建議你要多跑步練體能.除了增強體能之外還可以增強下盤力量.對增加球速很有幫助喔^^