高中練胸肌 - 啞鈴

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By Anonymous
at 2012-06-30T00:00

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阿我想請問一下唷我現在目前是高一生想要練胸肌對身體會有捨傷害嗎?家裡只有一個啞鈴當工具而以這樣有辦法練嗎?
Tags: 啞鈴

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2012-07-03T05:09
除了胸肌...還有呢?腹肌?手臂?大腿?臀部?沒有啞鈴也都能練...以前老古時代沒啞鈴也不都個個肌肉滿滿.胸肌最快的方法是伏地挺身,但要快又要有形又想線條不要太硬,這就要技巧了.說來一堆,做起來卻很簡單,伏地挺身會吧,key得很累,不用再詳述吧,而技巧是...下去後不要憋氣,慢慢的換氣,挺個三五回呼吸後
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By Adele
at 2012-06-30T14:51
練胸肌扶地廷身就可以練前要做暖身動作才不會運動傷害啞鈴可做手臂肌肉練伏地廷身也可用三張椅子兩手各一張後雙腳一張做極限拉胸肌運動要小心別拉傷肌腱祝你成功

用啞鈴練肌肉?

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By Erin
at 2012-06-25T00:00
我是高一生很愛打籃球我打球都穿著背心但是身材不好看到NBA場上的各個運動員看他們都有結實的肌肉例如LebronJam ...

重量訓練的幾個問題

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By Dorothy
at 2012-06-24T00:00
我現在開始舉啞鈴，我有幾個問題我買了一個八公斤的啞鈴，我之前都拿五六公斤而已我覺得八公斤很重，應該可 ...

想讓手臂手婉整隻手都粗點

Linda avatar
By Linda
at 2012-06-24T00:00
之前買了14磅啞鈴但是舉起來會有ㄆㄨㄚㄆㄨㄚ聲好像是骨頭的聲音也覺得舉起來有點重這樣真的好嗎我之前做10�� ...

健身高手請進！我的兩隻手臂肌肉不均勻

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By Hedy
at 2012-06-24T00:00
我現在舉的是5公斤的啞鈴已經舉半年了肌肉已經有變大到一個程度但感覺已到極限最近準備換一枝7公斤的啞鈴可� ...

鄭多燕的幾個問題,

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By Hardy
at 2012-06-17T00:00
剛剛有爬文過了,還是想請問一下,鄭多燕中的幾個小問題,1.大球買65CM嗎?能去哪買?要買哪種?2.瑜珈墊是要買6MM嗎?能 ...