拳擊減重飲食 - 伏地挺身

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By Connor
at 2009-10-14T00:00

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我169cm64.7kg大一住宿早上吃7-11無糖高纖豆漿+御飯糰or三明治or麵包中餐吃吃便當飯吃一半吃菜吃肉就好肉是炸的or吃乾意麵下午4~5點跑河堤1600cm都微上坡上坡一點點平地回來走路在跑操場2圈200m在拉筋一次50下伏地挺身在身體動一動拉一拉放鬆一下肌肉5點30了先讓他流汗流完6點在洗澡or去拳擊場練還沒去��

All Comments

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By Cara
at 2009-10-18T11:14
拳擊?11/21總統盃吧~169先降到60去打經驗好了1600是不是太健康了?水喝2000確定要比賽嗎?比兩校友誼賽或是打經驗還可以要拳擊比賽的話,就請教練給你指示吧~快比賽了,就別再週休吧......Showmore
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By Rosalind
at 2009-10-18T10:40
以運動飲食及運動訓練法來說首先飲食方面一定要食用,少油.少鹽.低糖的東西,運動員盡量補充足夠的飲食,少量多餐,不要讓低血糖影響了運動訓練過程的表現,這樣只會減低了訓練成效。另外以運動訓練法而言,多作耐力型態的運動,以拳擊手來說就是跑步或跳繩,耐力的強度是用時間來控制,��
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By Emily
at 2009-10-15T17:24
你應該不是專門的體育科班吧慢慢來不要急太過激烈只會搞壞身體如果不是很需要拿成績以不受傷為原則去練我本身是讀體育的我173cm...最瘦曾減到56kg體脂率7%吧已經沒什麼脂肪可以減比一般人減肥要辛苦數倍.....當時是冬天12月每天晚上我睡覺都是冷到發抖的入睡抱著棉被再多也用因為身體沒熱量....走
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By John
at 2009-10-17T20:44
請問您是選手?我有一位很棒的教練你可以請教他重訓瘦身他都很厲害你先看看他教出來的學生相片http://www.facebook.com/events.php?ref=sb#/album.p......Showmore

鍛鍊肌肉後手會沒力嗎?

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By Emma
at 2009-10-14T00:00
早上時都會舉啞鈴做伏地挺身等等的鍛鍊但是過了3.4的小時候跟人比腕力後會感到手很無力完全無法反擊的感覺我 ...

肌肉痠痛時還要不要繼續做重量訓練?

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By Frederica
at 2009-10-11T00:00
因為平時不怎麼運動手臂breakin的ice造成的肌肉痠痛要怎麼解決?因為本身臂力就比較差所以ice撐不太起來想練臂力� ...

請問一下各位大大肌肉訓練的問題?幫助我吧!

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By Linda
at 2009-10-09T00:00
請問一下肌肉訓練的問題!我今年高一.嗯我其實國中就有在練肌肉應為常常被欺負+上想要報復的心裡後來大概到� ...

有關伏地挺身的次數

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By Wallis
at 2009-10-09T00:00
目前高2178CM77KG我每天早上做25~303~4組放學回家會做40下左右沒休息感覺肌肉長很慢我一天這樣的次數(伏地挺身)夠�� ...

體重破百做伏地挺身

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By James
at 2009-10-08T00:00
我體重現在是110,身高180做伏地挺身跟仰臥起坐第一天可以從幾下開始做起?每天又要增加幾下一直加上去呢?...Show ...