推鉛球如何更遠 - 啞鈴

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By Sandy
at 2009-10-24T00:00

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如何更遠有點胖所以伏立挺身做不起來無啞鈴
Tags: 啞鈴

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-10-27T11:48
本身是個鉛球選手,應該能給你一些建議。首先,鉛球注重的是全身的力量,有點胖的人是不錯的身材呢!因為能做些訓練把肥肉鍛鍊成肌肉,對成績自然有幫助。先前提到,鉛球需要全身性的力量,才能有好成績,基本上,先從下半身做起,穩固底盤,考慮到板主的身材,由起立蹲下做起,如果能夠�
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-10-25T01:06
推鉛球如何更遠,這個問題我以前有聽過,給你幾個建議,跑跑步機,沒有啞鈴可以用7-11賣的那種50元的大罐飲料,其實推鉛球臂力不是最重要的,最重要的是你的腰力.因為你要推之前絕對是跑跑跑手推出去一定是這樣做嗎!所以你的手推出去的時候你的腰力也很重要!練腰力的方法:蹲馬步步驟1:2腳先呈立正姿勢

肌肉要怎麼練可以好看

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By Doris
at 2009-10-23T00:00
肌肉越練越大之前都會做仰臥起坐,伏地挺身,舉啞鈴可是越練越大,胸部手臂穿衣服都不好看於是我就停止了,可是�� ...

!!!伏地挺身的問題(10點)專業近來喔~~

Isla avatar
By Isla
at 2009-10-21T00:00
我想問大家一下伏地挺身要怎樣的姿勢可以練到三角肌(肩膀)我很想要寬大的肩膀不要再叫我舉啞鈴我沒錢買orz謝� ...

我的身高...我是否要停止做重量

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By Oliver
at 2009-10-17T00:00
國二我們班男生大多升高都跟我差不多...有些天身高的國二就170-175國三我做重量訓練(啞鈴)做一天休一天但是最近 ...

請問單槓以及可拆鐵片式啞鈴的問題

Mary avatar
By Mary
at 2009-10-15T00:00
我有上yahoo拍賣上看,有一種大約賣三四百而已,是一支直接用螺絲鎖(釘)在門上的,我想問那鎖在門上,會不會把那之� ...

關於我的重力訓練是不是有成效

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-10-14T00:00
我現在七十點多公斤但是身高只有175公分而已所以每天都作200下仰臥起坐不過奇怪的是都看不到腹肌我做仰臥起坐 ...