救我救我我救我～教我如何健身 - 健身

By Candice
at 2013-06-02T00:00

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你好17歲身高180體重80我自己是覺得自己是胖子拉！！但別人都說我不會只是壯....我手臂不粗和一般人一樣只是我有肚子和胸部，我自己照鏡子是覺得我的胸部加背的話還蠻厚的（是駝背的關係嗎？！），但穿起一件衣服後會小激凸沒有到很誇張，但我胸加背厚度有很厚如果穿兩件衣服就會像胸肌，說��

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By Freda
at 2013-06-06T17:58

17歲的你~還會繼續長高不過飲食上你最好是均衡飲食.什麼都要吃建議你可以多運動,不管什麼運動都可以不一定要健身,做一些有氧運動也是不錯的選擇因為你180體重80公斤,可能是因為沒運動的關係讓你全身的脂肪>你的肌肉,所以看起來會比較肉一般來說男生肌肉的肌肉組織比女生多,只要鍛鍊一下就會�

By Zanna
at 2013-06-03T03:54

拒當厚片人我用超級P57http://www.super-p57hoodia.com/南非蝴蝶亞（Hoodia）食用仙人掌讓你輕鬆回到苗條玲瓏優質好體態減肥是全球性的健康生活趨勢,而飲食管理是減肥生活方式最關鍵的環節.在全球億萬減肥人士當中,大部分肥胖者存在"食欲亢奮".科學研究證實:人體大腦的神經細胞,能依據人體血糖濃度��

By Doris
at 2013-06-05T14:49

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Joseph
at 2013-06-06T11:17

分享我自己覺得很有效的辦法這產品叫".*********.食.品."我最愛的地方是它的吃法!!!平常要上班之前吃那個代餐好不方便雖然有效可是要我不吃東西真痛苦...現在按照賣家教我的吃法再餐前一顆膠囊而且出去都可以吃超方便也很簡單使用在網路上可以看到很多人的推薦想要多了解可以去他們的網址��

By Dinah
at 2013-06-02T01:46

要鍛鍊手臂＆胸肌你使只需要買一組啞鈴就購嚕像我就一組可以更換重量的啞鈴再鍛鍊手臂and胸肌的慢慢增加重量&組數鍛鍊起來也比較不會受傷練肌肉線條(使肌肉看起來明顯)就可以重量輕次數多速度快再鍛鍊嚕使肌肉變大塊就可以以重量重次數少慢舉慢放再練每次鍛鍊建議喝無糖豆漿(補充蛋白幫��

By Dinah
at 2013-06-04T12:54

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------------

By Oliver
at 2013-06-06T12:23

我覺得你蠻高了耶!男生通常都比較慢長高如果你想長高又想減肥的話其實打籃球就是最好的方式了!!看你要不要加入這個社團https://www.facebook.com/groups/149556768484254/裡面有一些有氧操是可以練身體肌肉的還不錯喔!你限在應該還是在發育中建議均衡飲食就好了多吃蔬菜、多補充鈣質...

By Erin
at 2013-06-05T04:37

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Barb Cronin
at 2013-06-02T01:03

你好!!我是體重教練Kurt肚子跟胸部是男生主要脂肪容易囤積的地方還有屁股啦那你飲食要先做改變因為這兩個部位是沒辦法靠運動變少的我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重安全又有效如果你是認真的或是想了解可以免費諮詢FB:[email protected]也可直接加我好友訊息我唷!!^^減重怎樣都�

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