新訓三個禮拜了，伏地挺身還是一下都做不起來怎麼辦 - 伏地挺身

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By David
at 2005-11-05T00:00

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新訓第一次作伏地挺身我勉強可以6、7下但是隨之來的酸痛與操課讓我每次作體能時，伏地挺身都下的去起不來我以為狀況會越來越好，因為我每件事情都有盡力去做了但似乎一點效果都沒有...第八個禮拜有鑑測、然後會去鳳山步校三個禮拜了，伏地挺身0下，單槓0下，爬竿翻強都不行以後該怎麼辦......

All Comments

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By Ophelia
at 2005-11-08T19:42
同學!!....你的體能....怎麼會這麼差啊....你是不是平常都只唸書不運動那種啊...你是那種唸到博士然後服役的當然預官是嘛??....你也真是的...既然知道要服役了...入營之前好一段時間...為何不自我鍛鍊一下?現在再說這些求救都太晚了....勉強可以勉強可以6、7下....真的是手無縛雞之力耶....你這樣怎麼拿��
Andrew avatar
By Andrew
at 2005-11-06T09:48
替代役都比你強
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By Freda
at 2005-11-07T01:45
建議先去轉診吧說不定肌肉出毛病或是拉到筋了有空就舉舉啞鈴練練吧基本上體能這東西靠的大多是意志力我當初新訓三千公尺跑18分58秒到兩棲集訓每次跑步都是逼迫自己撐下去後來退訓重新抽籤下部隊能跑13分以內(最快一次是今年為了參加體能戰技每天體測時跑12分05秒不過因為那陣子操過度又休息��
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By Sierra Rose
at 2005-11-09T20:51
真的假的？先去看看自己的手和腰有沒有受傷，如果沒有或不嚴重，那你就要好好操一下了。先從減重開始，常常去跑步，練啞鈴訓練手臂的力量，無論伏地挺身或單槓都會有所進步的要當排長體能不是最好沒關係，但要好中上的水準，伏地挺身30下，單槓6下是非常基本的要求加油啊！排長...Showmore
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By Freda
at 2005-11-05T03:12
真的還假的啊.........一下都起不來.............應該是你的手掛了吧.....要不怎麼可能一下都起不來啊..........基本上.........你應該要去看看醫生啦..........這樣要當排長.........應該是不可能的吧...........加油啦...
Una avatar
By Una
at 2005-11-07T11:18
6.7下還真是.................................真ㄉ不行ㄉ話乾脆退訓ㄅ不然如果下部隊讓大家知道你ㄉ體能不行ㄉ話那............................你會在同僚間沒面子更會被兵看不起
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By Caroline
at 2005-11-05T11:43
看要不要去看一下復健科之類的醫生也許不是體能不好，而是受傷了這就不能拖囉~

怎樣可以幫助健身更順利~還有健身的飲食~10點..

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By Gary
at 2005-10-31T00:00
Q1.我有在練腹肌還有胸肌，我想問一下我已經練了兩個月的仰臥起坐了，練一天休息一天..伏地挺身..也是兩個月�� ...

健身的你們可以告訴我注意事項和健身相關問題嘛~~~10點!

Yedda avatar
By Yedda
at 2005-10-31T00:00
Q1.我是個健身的新手，現在只有練兩個月..我就是練仰臥起坐還有伏地挺身..都是練一天休一天..但是現在還是一樣 ...

我這樣的訓練臂力會增強麼

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-10-29T00:00
每天伏地挺身50下16P啞鈴集中彎舉50下手腕上舉150下持續ㄌ2ㄍ月

如何能讓上半身變結實有肌肉

Faithe avatar
By Faithe
at 2005-10-29T00:00
請不要回答的籠統含糊或重複發表前面的人回答的答案~謝謝^^我的身材算是比較有肉型如何讓自己上半身比較有肌 ...

訓練肌肉的方法

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-10-26T00:00
我今年14歲身高162體重42像我這樣ㄉ人比較是合作伏地挺身還是拉欄杆感覺上拉欄杆好像比較累耶各位大大請問你�� ...