有氧運動有什麼好處嗎???

By Carolina Franco
at 2005-11-20T05:52

請問一下何謂有氧運動?所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動‧因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧又有哪些呢?如慢跑、步行、騎腳踏車、游泳、溜冰、溜直排輪、跳繩、有氧舞蹈、使��

By George
at 2005-11-20T08:58

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By Dinah
at 2005-11-18T12:38

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By Mia
at 2005-11-19T00:36

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By Candice
at 2005-11-18T09:00

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By Liam
at 2005-11-19T12:41

血糖由澱粉分解後供應血脂肪酸由脂肪分解後供應血氨基酸由蛋白質分解後供應這整個過程需要氧氣也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質APT供應後段運動所需的熱量這後段的運動就是有氧運動心率一般在130次/分為最佳另外養身來說亦有專家建議養生時間是上、下午的11點到1點、5點到7�

By Jacob
at 2005-11-16T09:46

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By Kumar
at 2005-11-17T18:30

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By Sandy
at 2005-11-18T10:02

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By Wallis
at 2005-11-20T01:43

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By Lauren
at 2005-11-20T19:34

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By Franklin
at 2005-11-17T05:55

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