有關伏地挺身.......(請注意看我寫的內容)15點 - 啞鈴

By Michael
at 2006-02-25T00:00

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我看網站上有人伏地挺身到兩三百下是不間斷還是有休息還有人能舉啞鈴好幾下那是一隻手舉的還是兩隻手舉的我國一身高150體重35會太輕嗎練肌肉跟體重有關嗎哪位大大能幫我解答拜託拜託拜託拜託拜託...Showmore

All Comments

By Olive
at 2006-02-26T04:42

你看的如果是一些比賽的那應該是不間斷的其實要不間斷做2.3百下不是不可能的唷那些都是平常就有在鍛鍊的例如日本的那些摔角選手平常就都有在鍛鍊要他們不間斷做2.3百下是沒有問題的舉啞鈴的話你的好幾下是指10下??50下??100下??是單手的那種啞鈴還是雙手舉重用的槓鈴??舉幾下也是要看啞鈴的重量�

By Dora
at 2006-02-28T18:07

如果你還想長高.最好別練太重的.練舉重和過早鍛鍊身體會長不高.三思而後行呀!

By Irma
at 2006-02-26T23:55

我覺得啞玲兩手舉就好ㄌ<剛開始不要拿那ㄇ重ㄉ雅玲,注意運動前要先熱身唷,才不會早成運動傷害和肌肉拉傷唷,不過你ㄉ體重有輕唷,不過也沒有關西,練肌肉就是要慢慢來ㄉ,剛開始也不用作那ㄇ多下,做主要是要動作做確實做下去,要不然坐在多下也是沒有效果押,一天一天慢慢練,一天一天慢慢增加做��