請問有氧運動有哪些?跳繩算嗎 - 運動

Dora · 2006-02-22

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請問有氧運動有哪些?跳繩算嗎如果一大早睡醒了就做伏地挺身等的運動對身體有害嗎?

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Megan2006-02-26

請注意一個觀念:有氧運動要求一開始運動要不停地持續進行12分鐘以上，做做停停的不算‧原因是連續有氧運動超過12分鐘，身體才會開始有效燃燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到‧其實12分鐘是最少，加上5分鐘的熱身運動和5分鐘的整理(緩和)運動，全程以30分鐘為宜‧所以:跳繩是不是有氧運動跟跳繩無

Carolina Franco2006-02-25

(1)有氧運動是指有哪些?只要是能達到最大心跳率的60%都算喔!一般是以220減你的年齡就是你這個年齡的最高心率‧最高心律是運動員在非常激烈的運動時才可能達到的，一般人切勿輕易嘗試‧跳繩當然也算啦(2)如果一大早睡醒了就做伏地挺身等的運動對身體有害嗎?伏地挺身是屬於重力訓練的部份，如果�

Vanessa2006-02-26

你好我是小金魚，因為我莫名奇妙被扣點所以才來回答。有氧運動有哪些?跳繩算嗎？算吧。一大早醒來做運動不會有害，但是要記得做熱身運動...Showmore