請問有氧運動有哪些?跳繩算嗎 - 運動

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By Dora
at 2006-02-22T00:00

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請問有氧運動有哪些?跳繩算嗎如果一大早睡醒了就做伏地挺身等的運動對身體有害嗎?

All Comments

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By Megan
at 2006-02-26T15:44
請注意一個觀念:有氧運動要求一開始運動要不停地持續進行12分鐘以上,做做停停的不算‧原因是連續有氧運動超過12分鐘,身體才會開始有效燃燒脂肪,心肺功能才會被鍛鍊到‧其實12分鐘是最少,加上5分鐘的熱身運動和5分鐘的整理(緩和)運動,全程以30分鐘為宜‧所以:跳繩是不是有氧運動 跟跳繩無
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By Carolina Franco
at 2006-02-25T21:08
(1)有氧運動是指有哪些?只要是能達到最大心跳率的60%都算喔!一般是以220減你的年齡就是你這個年齡的最高心率‧最高心律是運動員在非常激烈的運動時才可能達到的,一般人切勿輕易嘗試‧跳繩當然也算啦(2)如果一大早睡醒了就做伏地挺身等的運動對身體有害嗎?伏地挺身是屬於重力訓練的部份,如果�
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-02-26T15:31
你好我是小金魚,因為我莫名奇妙被扣點所以才來回答。有氧運動有哪些?跳繩算嗎?算吧。一大早醒來做運動不會有害,但是要記得做熱身運動...Showmore

為何物體在北半球運動時會逐漸向右偏?

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By Leila
at 2006-02-21T00:00
國中地球科學記載「因為地球的自轉的影響,物體在北半球運動時會逐漸向右偏.........」,為什麼?請用力學的原�� ...

運動是減肥最好的方法嗎?

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By Andy
at 2006-02-21T00:00
運動是減肥最好的方法嗎?那,那種運動最有用呢?多久動一次呢?謝謝~

我的背肉有點多..

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By Irma
at 2006-02-21T00:00
我的雙手肌肉結實,胸腹肌也都不錯,但是就是背的肉多但卻不結實請問我該做怎樣的運動,才能讓背部的線條結實漂 ...

運動的地方,會痛耶!怎麼辦?

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By Tristan Cohan
at 2006-02-21T00:00
我做完運動,都會做伸展,但是運動的地方還是會痛,會痛就不想做了,怎麼辦?

我的右腳踝曾經扭傷過,這樣我還可以游泳嗎?

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By Eden
at 2006-02-21T00:00
大概在四年半前我的右腳踝嚴重扭傷,因為一直沒有持續去看醫生,所以到現在已經是整個右半部都很容易酸痛, ...