有關啞鈴的種類..... - 啞鈴

啞鈴的話應該是沒有固定的重量限制~很多女生用的非常輕型的、還有健身房用的可以自己加重的都有！所以啞鈴的品牌種類有很多~重量的話也非常的多種哦~一般要買啞鈴的話都要親自去舉看看才知道自己適合多重的~如果是要瘦手臂的話不可舉太重的，稍為有感覺到重量即可~要練肌手的話，就以可以��

還是要提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會�