有關舉啞鈴練肌肉的問題 - 啞鈴

Rebecca · 2006-01-07

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請問舉啞鈴是戀手的哪塊肌肉?而身體其他肌肉又各要怎麼練

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Lucy2006-01-09

手臂　　1.立姿或坐姿皆可。握啞鈴，肘微彎，置於身體側面，背挺直，自然呼吸。　　2.雙臂伸直平舉，均衡用力，舉到與肩同高，感覺微酸後放下，恢復動作1.。重復數次。手臂前半面　　1.站立，雙腳打開與肩同寬。拿啞鈴，手心朝上，肘呈90度緊靠腰部，肩膀放鬆。　　2.前臂上舉約至肩膀，拿啞�

Iris2006-01-11

若只是手肘彎曲伸直的運動是練肱二頭肌(彎曲時)和肱三頭肌(伸直時)其它肌肉一百多條恕無法一一描述