朋友教導的伏地挺身 - 伏地挺身

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By Damian
at 2008-10-25T00:00

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我有個朋友他教我用一個伏地挺身當初剛做真的很難手很痛不適應==那招他說是當兵用的也是因為我為了要當志願役開始練習這些我不太會描述..我大概說首先手指朝外手臂貼胸手掌的位置差不多在胸部旁邊下去手彎道90度以內(雖然我不知道有沒有彎=="他跟我說每天都要做數百下..因為我做了數個多月

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By Michael
at 2008-10-28T23:02
你做完伏地挺身之後，第二天全身酸痛，這是正常的，有酸痛才會有進步，我個人對做伏地挺身，也很有經驗與心得，當兵時營上比賽，我曾經1分鐘做104下伏地挺身，但是因為是計時賽，速度很快．所以稍微不標準，也有比過伏地挺身耐力賽，連續3小時半雙手撐地，沒有爬起來過，直上直下90度標準伏
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By Skylar Davis
at 2008-10-29T03:27
你的方式做的多沒有用~~要20~21~22慢慢往上加才會增加自己的極限程度，10..10...10這樣就跟跑步一樣才剛起步就停下來效果就不是10+10+10囉，練哪裡我是不知道啦，我比腕力可以比個十幾場不是問題，除非遇到實力相當的敵人，卡在那不上不下的位子才耗力，你說做這有沒有幫助我覺得倒是其次，我是生��

這些運動所消耗的熱量

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By Emily
at 2008-10-25T00:00
請問仰臥起坐230下伏地挺身50下空中踩腳踏車200下這些運動大約消耗多少熱量?...Showmore

我要”麻搜”肌肉我要變狀

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By Eartha
at 2008-10-22T00:00
請問各位肌肉男問題1如何訓練胸肌我想先練胸肌跟肩膀肩膀要如何練成and#34;and#34;and#34;水平狀and#34;and#34;and#34;因�� ...

肌肉一邊大一邊小15點

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By Hedwig
at 2008-10-18T00:00
因為參加社團要訓練體力及耐力!!做伏地挺身常常會墊胸(用一邊去撐)通常我都用邊撐但是現在變成左邊胸肌比右�� ...

力氣越變越小

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By Ophelia
at 2008-10-12T00:00
最近我感覺我的力氣越來越小前一陣子有練身體伏地挺身舉啞鈴現在沒做了但是感覺力氣變的比沒練的時候還小而 ...

健身變狀2.3事

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By Poppy
at 2008-10-09T00:00
小弟目前狀況166/52公斤(之前只有46)練了1個月的仰臥起坐還有伏地挺身(早晚各100左右到抖)剛開始效果很明顯明顯�� ...