伏地挺身

朋友教導的伏地挺身 - 伏地挺身

Damian avatarDamian · 2008-10-25

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我有個朋友他教我用一個伏地挺身當初剛做真的很難手很痛不適應==那招他說是當兵用的也是因為我為了要當志願役開始練習這些我不太會描述..我大概說首先手指朝外手臂貼胸手掌的位置差不多在胸部旁邊下去手彎道90度以內(雖然我不知道有沒有彎=="他跟我說每天都要做數百下..因為我做了數個多月
伏地挺身

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Michael avatarMichael2008-10-28
你做完伏地挺身之後，第二天全身酸痛，這是正常的，有酸痛才會有進步，我個人對做伏地挺身，也很有經驗與心得，當兵時營上比賽，我曾經1分鐘做104下伏地挺身，但是因為是計時賽，速度很快．所以稍微不標準，也有比過伏地挺身耐力賽，連續3小時半雙手撐地，沒有爬起來過，直上直下90度標準伏
Skylar Davis avatarSkylar Davis2008-10-29
你的方式做的多沒有用~~要20~21~22慢慢往上加才會增加自己的極限程度，10..10...10這樣就跟跑步一樣才剛起步就停下來效果就不是10+10+10囉，練哪裡我是不知道啦，我比腕力可以比個十幾場不是問題，除非遇到實力相當的敵人，卡在那不上不下的位子才耗力，你說做這有沒有幫助我覺得倒是其次，我是生��