棒球要如何增加臂力 - 啞鈴

By Caroline
at 2007-02-17T00:00

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我們教練要我舉啞鈴說可以增加臂力可是我做ㄌ半年球數才增加5公里要如何增加臂力我超羨幕學長動不動就14幾的球數

All Comments

By Bennie
at 2007-02-17T19:44

你要練投手喔?那你一定要注意一樣東西喔因為投手最注重的就是下盤的力量說簡單一點就是你的腳要有力才行喔(不過腳會變的比較粗)所以啊要當一位投手一定要天天跑步每慢跑50公尺就要全力衝刺100公尺投手注重瞬間爆發力所以有要全力衝刺而至於要加強下盤的原因是因為怕你再投球時腳站不穩如果��

By Delia
at 2007-02-18T14:12

肌肉練太大會影響到柔軟度和協調性喔...

By Ula
at 2007-02-18T01:27

這個問題已經問過幾十次有了

By George
at 2007-02-19T16:23

協調性也很重要，不是肌肉大球速就一定快，郭泰源是肌肉男嗎？為何當年他可投一五八的速球？參考一下吧

By Daniel
at 2007-02-17T03:56

做重量訓練妳有看過摔角嗎@@?選手们每一個都能把對方給台起來那就是重量訓練了伏地挺身每天做依定跑不掉對芭至於啞鈴!就看妳訓練的時間重量了!還有如果家裡事送貨的話!!那就更好了!我朋友光做餐廳服務抬餐碗盤就有肌肉喏何況啞鈴伏地挺身!用單槓也行每天都必須做ˇ臂力就大增了!!!!!!!!!!!!還有��