椎間盤突出可以舉4kg啞鈴嗎?19歲 - 啞鈴

導致椎間盤軟骨的凸出問題那是因為脊椎骨的單邊壓力過大所致而導致脊椎骨的單邊壓力過大的主因是來自於腰椎單邊的內傷誤診ˋ骶髂關節歪曲ˋ長短腿所致是真正的徒手整骨專家範疇時恐怕還是有很多人要使用醫藥止痛方法來延誤您黃金治療時機椎間盤軟骨突出患者建議還是找對專業來矯正即可以瞬

錐間盤突出..站立舉啞鈴.加重負荷.會惡化..其實你不管它就會逐漸惡化了...腰椎間盤突出.沒開刀將會如何如何..讓病患心生恐懼.也在拖延與開刀之間徘迴.一但惡化.立即接受開刀..其實-病患的腰椎間盤不會突出.只是肌肉用力不當.或骨骼結構錯誤.把椎體弄歪了.因此擠壓到椎体與椎體間的椎間板而已.真��

建議不要這樣做會有椎間盤突出表示腰椎已經受力過大如果要練手臂肌肉躺著做一樣可以而且不會比較好做原則是速度慢保持緩慢呼吸(1分鐘12-15次)不要憋氣