伏地挺身仰臥起坐

正確的呼吸法 - 伏地挺身

Frederica avatarFrederica · 2007-03-26

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請問仰臥起坐時正確的呼吸方法,應該是如何才正確並可以做的久?那伏地挺身時的呼吸又該如何才是正確的?若呼吸不正確會內傷嗎?
伏地挺身仰臥起坐

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Rae avatarRae2007-03-29
正確的呼吸法　上來吐氣　下去到地板定位之間的時間吸氣用力時吐氣呼吸不對會不會得內傷我想做仰做起臥因該是不會你做仰臥起坐又不會做的很快我想是做的要快不快要漫不慢的呼吸沒調好就會內傷通常很快的做短衝刺時都會憋氣　這樣才有力氣還有我推臥推很重時我也是出力憋氣出力吐氣　我會�
James avatarJames2007-03-27
仰臥起坐上來吐氣下去吸氣伏地挺身上來吸氣下去吐氣用力的時候都是吐氣放鬆的時候都是吸氣呼吸不正確會內傷嗎?會因為不協調還會造成身體內部悶悶的2007-03-2600:39:25補充：要做的久除了配合呼吸還要常常練...