每天做伏地挺身和仰臥起坐對身體有負面的影響嗎? - 伏地挺身

Anonymous · 2005-12-28

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順便一問~每天做伏地挺身和仰臥起坐(約各40下)對身體有什麼幫助嗎?還有對身體會有負面的影響嗎???

All Comments

Lydia2006-01-01

這兩個動作都是強化肌力的運動仰臥起坐是--腹部肌群伏地挺身是--胸大肌為主所以就是可以讓自己的身材更有型囉不過做一段時間可以改變一下訓練的方式或是加強一點點的重量負面的影響倒還好囉...Showmore

Selena2005-12-28

第一次開始做的時候，不要做太多下~之後再慢慢增加。但是最重要一點，是要看你身體狀況而定。這樣算是一種運動，它可以讓我們看起來更有形~整體感會很美。長期的運動有益長壽唷~~但是要適度唷...

Genevieve2006-01-01

我每天運動不過沒做福利挺身我是做仰臥起坐我每天固定做500下我覺得還好勒沒甚麼病痛出現倒是肺活量變好因為我有氣喘這幾黏都比較少發作而且身材也比較好.......^^~