減肥瘦身的方法與建議 - 伏地挺身
By Kama
at 2012-05-15T00:00
我現在國三身高165左右體重卻已經86kg了所以我下定決心要減肥~~~~~我現在是1.每天跑操場2圈(1星期+1圈)←(有沒有替代方案???因為最近都在下雨==")2.仰臥起坐20下(1天+1下)3.伏地挺身20下(1天+1下)4.飯後1~2小時不喝水(這是我同學告訴我的0.0)請問還有沒有其他有效的方法@@"因為我想在1個月之後有成效最��
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過��
圖片參考：http:/etzhk.com/material/line/line311.gif從國中到現在我一直被嫌棄太胖可是我一點也不以為然直到大學我才知道外表是多麼重要為了能在大學交男朋友我使盡辦法減肥瘦身但是怎麼減都無法達到我要的目標不是沒改變公斤數就是瘦了又復胖直到我快放棄的時候無意間在網路上看到了***正在週年慶�
我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��
真正減到脂肪,又唔反彈的健康營養減肥法如果你想減肥，介紹你用Herbalife康寶萊健康營養控制計劃–營養蛋白素已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司,更是世界性體重控制,營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯��
減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三:一、基礎代謝率:約佔了人體總熱量消耗的65~70%。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量。如果一個人的基礎代謝率是1200卡，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天�
立體塑lepticore是一種全球專利產品的名稱，而它的目地是體重管理、調節Leptin。而Leptin是傳遞身體脂肪含量到下視丘(下視丘"下視丘是位在大腦底層，是腦幹最上層網狀結構像船首突出部位的一個組織，它的位置大概在眼窩的內側，可收集上層大腦視丘傳來的訊息並往下傳遞，也可將腦**訊息往大腦��
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2454...我的身材和我的職業有很大的關係由於平時工作比較繁忙，再加上整日的應酬使我的身材日漸豐滿偶然的機會在女性論壇上看到網友發的帖子一款叫鑫鼎豐生技完美瘦身組合的減肥產品！我便抱著試試看的態度！訂購了2組沒想到奇跡真的在我身上發生�
減肥的話飲食也很重要喔不知道伱的三餐是如何吃的您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還
從小學開始肥胖生活，但是當時年紀小，沒有美的概念再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午飯吃的巨撐還不算完，還有零食。我的媽媽呀，現在想想都暈的慌。國小時的體重就高達45公斤以上國中畢業飆到65公斤高中兩年沒怎麼長，高三那年為了升學考，可以說是最慘的一年每週末會和媽媽去
我知道一些減肥的方法供你參考1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；3、每天堅持慢跑或者堅持快走1小時不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；5、少吃零�
我對自己本身也不是很有自信要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享我吃了半年我才上網跟大家分享我半信半疑的吃姊姊買給我的食品我吃了兩個多月才感覺到不一樣衣服褲子比較鬆姊跟我說就當食品吃有吃就有機會想說姊姊都這麼幫我了!不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊�
跟大大分享想我的瘦身經驗我是減肥成功的呢~我的瘦身法寶就是***的瘦身食品我覺得我是一個很幸運的人第一次想要減肥就讓我遇到***因為他們的產品是無負作用的天然食品讓我吃下去對於身體無負擔呢透過客服介紹講解幫我搭配圖片參考：http://cute.pro.vexp.idv.tw/2gfgf93.gifsosola超纖***本超纖膠囊超纖素可
屁股.大腿.小腿的肥胖主要原因是每個人先天脂肪堆積的分佈不同(也與工作和作習有關)男性則大多集中在腹部，而女性多集中在臀部及腿部。其實一般人不太可能有肌肉型肥胖，尤其是女性。(長期粗重.搬運工作運動員例外)因為女性的男性荷爾蒙很少，就算免強運動到肌肉壯大，可是一旦不運動很快就
體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢我把我瘦身的方法告訴您，希望對您有幫助唷。。。1、早上起來記
想都不敢想，簡直太不可思議了！才15天就減了整整3公斤！現在生活工作節奏那麼快，沒有時間做做運動，工作的時候又整天坐著，不長肉才怪了。這不，滿身的肉摸起來，心裏就不舒服！看著別人的窈窕身姿，心裏真是憋氣！在網路上爬文後，找到一組超高評價、效果最好、多網友推薦的瘦身輔助食�
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我是男生今年八月滿十八身高174體重65我最近開始去健身房請問如果我還有機會長高去健身房會阻礙長高嗎?如果一 ...
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