減肥練肌肉容易手痠? - 啞鈴

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By Lydia
at 2012-09-16T00:00

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最近想要減肥可是看到網路上說肌肉比較會消耗熱量所以也開始邊減肥邊練肌肉可是本來單手舉啞鈴可以到50下可是減肥吃比較少現在反而到30下手就非常酸可是感覺啞鈴拿起來感覺有變輕請問這是吃得少導致所需的熱量不夠還是過度減肥導致身體在消耗肌肉?!
Tags: 啞鈴

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-18T11:30
您好~想要練肌肉最好的方法就是多補充蛋白質類的食物但是可別補充到一般的蛋白質囉最好是優質的蛋白質素它可以避免過多熱量的攝取更可以直接為人體所吸收但記得想要練好身材的人不要太忌口一般的食物還是得吃~並搭配蛋白素不然贅肉消了~蛋白質不夠肌肉也消了那就白練囉加油~有事者事竟成~^-
Susan avatar
By Susan
at 2012-09-19T08:58
另類回答~~健身鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊,這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮,甚至發胖是一定會的滿身鬆肉,通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物,不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��
Robert avatar
By Robert
at 2012-09-18T02:58
跑步消耗熱量至少10倍於舉椏鈴.跑步是演化的結果不易受傷http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe

請問練肌肉怎麼挑選啞鈴?

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-09-14T00:00
我想練手臂的肱二頭肌和肱三頭肌還有胸大肌?請問什麼方式比較健康又較有效果...我現在每天的運動是每天游泳1� ...

誰能教我怎麼把身體練壯

Susan avatar
By Susan
at 2012-09-14T00:00
各位大大小弟我現在高2我很瘦小所以我想練身體練壯點有肌肉我不享用啞鈴有誰能幫我解答??...Showmore

舉啞鈴要怎樣才會更有效率呢.

Mia avatar
By Mia
at 2012-09-05T00:00
直接切入正題捌.我現在是個高三生了,身高才170左右,體重50左右.我想靠運動來看能否增胖和強化身體.我已經放棄�� ...

怎麼練背肌啊?(不用單槓的情況下,也不划船)

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-28T00:00
主要是練闊背肌,讓身體好看一點,但我家沒單槓,要練的話就要跑出門,之後又有練啞鈴划船,練不到背肌的感 ...

關於籃球與健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-08-27T00:00
我最近拿到2個14p的啞鈴請問1.每天做3組(1組12下)剛好嗎2.做1休1會比較好嗎3.仰臥起坐是每天做嗎4.練啞鈴了還需要� ...