誰能教我怎麼把身體練壯 - 啞鈴

By Regina
at 2012-09-14T00:00

Table of Contents

各位大大小弟我現在高2我很瘦小所以我想練身體練壯點有肌肉我不享用啞鈴有誰能幫我解答??...Showmore

All Comments

By George
at 2012-09-18T17:57

去養殖場找牛對打你一定壯

By Charlie
at 2012-09-15T03:37

用啞鈴是比較快的方法如果不用啞鈴就是做伏地挺身跟公園的單槓跟雙槓建議你可以上網搜尋鐵克....這個網址裡面有很多專業的健身知識姿勢喔然後以我個人的觀點認為跑步是不會變壯的，跑步都是我用來減肥用的絕招最後一個重點就是熱身要做...Showmore

By Lily
at 2012-09-16T02:14

你可以練游泳或是跑步

By Zenobia
at 2012-09-05T00:00

直接切入正題捌.我現在是個高三生了,身高才170左右,體重50左右.我想靠運動來看能否增胖和強化身體.我已經放棄�� ...

By Oliver
at 2012-08-28T00:00

主要是練闊背肌，讓身體好看一點，但我家沒單槓，要練的話就要跑出門，之後又有練啞鈴划船，練不到背肌的感 ...

By Kelly
at 2012-08-27T00:00

我最近拿到2個14p的啞鈴請問1.每天做3組(1組12下)剛好嗎2.做1休1會比較好嗎3.仰臥起坐是每天做嗎4.練啞鈴了還需要� ...

By Todd Johnson
at 2012-08-25T00:00

我這個暑假過去升高三但是我身高174體重卻只有53...一直想增加自己體重，然後練壯一點直到最近跟同學借了個16�� ...

By Sarah
at 2012-08-25T00:00

請問我精割包皮完已經4天了傷口還在水腫但是我想舉啞鈴只練手臂二頭肌或三頭可不可以ㄚ會不會導致傷口裂開