為什麼大家說練伏地挺身腕力會變強？ - 伏地挺身

By Freda
at 2010-05-15T00:00

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伏地挺身明明練的就是三頭肌和胸肌而已為什麼我爬一堆知識+的文章都說伏地挺身可以練肱二頭肌和手腕？還是因為我的肌肉本身就跟別人長的不一樣？

All Comments

By Isabella
at 2010-05-17T01:18

大大說得沒錯伏地挺身練的有肱三頭肌、胸大肌，還會稍微練到前三角肌至於腕力是幾乎沒有練到，更別說肱二頭肌了=====為什麼我爬一堆知識+的文章都說伏地挺身可以練肱二頭肌和手腕？因為他們根本就不懂而隨便瞎回答的而已，這個就別太介意了。畢竟網路上有許多資料都是不實的(想練腕力最好用

By John
at 2010-05-19T18:15

因為做伏地挺身的時候，手腕也很用力呀～很多重量都壓在手腕上呢！另外據說，手臂跟身體垂直和平行，因為施力角度不同，所以練出來的肌肉重點也會不一樣。

By Emma
at 2010-05-12T00:00

我身高170體重55國2我最近才開始當捕手之前是內野請幫我定一個訓練表我現在是一天仰臥起坐30下伏地挺身45下背�� ...

By Quanna
at 2010-05-12T00:00

誰可以告訴我平行伏地挺身正確說法?就是腳不碰地只靠兩隻手上下做伏地挺身(就像法國力王一樣)那種伏地挺身叫 ...

By Margaret
at 2010-05-10T00:00

我想要學的是..不用腳就可以做伏地挺身!!那個是施力點的問題嗎!!還是手部力量跟全身力量的問題!!請問要怎麼辦� ...

By Gilbert
at 2010-05-10T00:00

問題一左手握起來時小拇指彎的方向是歪的所以小拇指的前端就會往無名指壓迫感覺超不自然的而且出力也會很不 ...

By Callum
at 2010-05-10T00:00

每天多會做重訓每天100個以上伏地挺身會跑步一周2,3,4次3000公尺狂吃結果變瘦了是蠻結實的但沒有重量還是贏不過 ...