為什麼練伏地挺身要分組 - 伏地挺身

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By Lucy
at 2009-08-31T00:00

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我有三個問題1.伏地挺身分組練和一次練(ex:一次練50下)有何差別,哪一種練法效果最好2.如何矯正伏地挺身姿勢,我每次作伏地挺身,身體下壓時,左手比右手還要往外開一點,也因此左胸較大(我知道左胸有心臟,因此肌肉較厚)3.我本人有一個困擾,三頭肌比二頭肌還大,不知道有沒有什麼方法能消除三頭肌,增大�

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By Kama
at 2009-08-31T18:33
1.伏地挺身分組練和一次練(ex:一次練50下)有何差別,哪一種練法效果最好A：分組做比較不容易受傷剛開始25下一循環練久後然後依序增加到3040甚至50下為一循環總共做100~300下吧別一次做100下以上會胃抽筋或腳抽蓄甚至爆筋整體來說分組練比較妥當押2.如何矯正伏地挺身姿勢,我每次作伏地挺身,身體下壓時,
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By Kristin
at 2009-09-03T12:17
1.(1.)伏地挺身分組練是旁人可以幫你調整姿勢之類的...　可以在你做的時候指導幫你，輪流的時候，就可以互換休　　息。這樣也不會有太累會是手酸的症狀。(2.)一次練的話，我想沒什麼效果，因為你姿勢錯的話，　在怎做也是沒幫助，只是讓你手感覺到酸疼。2.(1)在要趴下去前，先手張開面對正前方�

伏地挺身手部前臂肌肉

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By Doris
at 2009-08-29T00:00
Q1:請問如何做伏地挺身能讓肩膀最有效的變開?Q2:手部前臂肌肉要怎嚜練?

好想變壯阿20點喔

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By Freda
at 2009-08-28T00:00
阿阿我現在有做伏地挺身和仰臥起坐仰臥起坐每天70下伏地挺身一天做5組一組25下中間間隔1~3分鐘然後是做一天休� ...

想請教一些當兵的訓練方式

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By Victoria
at 2009-08-28T00:00
我想請教一些剛入伍的阿兵哥一些問題，請問長官是怎麼訓練你們的?例如跑步跑幾公里、伏地挺身幾百下之類的�� ...

我有2個困擾很久的煩惱20點喔~~

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By Wallis
at 2009-08-27T00:00
第1個我現在要升國中摟~我國小成績差不多第1名但是問題來了我國中暑假沒有上國一先修我看了一下國中課程，發 ...

有人吃過健身蛋白嗎?

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By Irma
at 2009-08-27T00:00
就是吃了然後運動長肌肉那個有人真的吃過嗎?然後變壯的?如果我吃了，每天做100個伏地挺身不知道可不可以?謝謝 ...